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Fitness Training

Zum Aufwärmen beginnen wir mit einem sanften Lockern, Schwingen, Federn und Gleiten. Weiter geht’s mit dreidimensional koordinierenden, kräftigenden und dehnenden Bewegungen, welche alle Gewebe und Systeme des Körpers berücksichtigen. Zum Ausklang legen wir Wert auf Atmung, Entspannung und Reflexion des Trainingseffektes. Das Fitness Training ist vielfältig, kreativ und lustvoll. Ob Bewegungsmuffel oder Spitzenathlet, bauen Sie es ein bis zwei Mal pro Woche ein, Sie werden sich deutlich ausgeglichener fühlen. Nutzen wir die Macht der – wohltuenden - Gewohnheit!

1 Schwingen
Teil 1: 3D schwingen - ohne Kommentar, mit Musik - IMG_7972

2 Federn
Teil 2: 3D federn - ohne Kommentar, mit Musik - IMG_7973

3 Gleiten
Teil 3: 3D dehnen und gleiten - ohne Kommentar, mit Musik - IMG_8124

4 Kräftigen
Teil 4: 3D mobilisieren und kräftigen am Boden - ohne Kommentar, mit Musik - IMG_8127

5 Ausklang
Teil 5: 3D dehnen und ausklingen am Boden - ohne Kommentar, mit Musik - IMG_8133

6 Komplettes Fitnesstraining