Anwendungshinweise

Die Videos sind bewusst unterschiedlich gestaltet. Sie werden kontinuierlich aktualisiert, dabei gehe ich gerne auf Ihre Wünsche ein. Zum Einstieg in ein optimales selbständiges Training empfehle ich Ihnen die Videos des Bereichs “Basis – Körperreise von Fuss bis Kopf”. Hier erhalten Sie das notwendige Körperverständnis, wird Ihre eigene Körperwahrnehmung geweckt und geschärft. Gleichzeitig erlernen sie die fachspezifische Terminologie, welche in meinen Bewegungstrainings verwendet wird. Wählen Sie aus einem Sie ansprechenden Bewegungsbereich aus und folgen Sie den Videos in der nummerierten Reihenfolge.

In einigen Videos zeige ich bewusst nur eine Seite eines bestimmten Bewegungsablaufes. Es liegt an Ihnen, die andere Seite selbstständig auszuführen. Dies erhöht Ihr Körperverständnis und Erfolgserlebnis! Die längeren als “komplett” bezeichneten Videos ermöglichen ein umfassendes und intensives Training. Videos sind mit oder ohne Kommentar beziehungsweise Musik versehen und entsprechend kennzeichnet. Beides können Sie jederzeit ausblenden oder mit eigener Musik untermalen. Die Verlangsamung der Wiedergabe kann zum Erlernen der Bewegungsabläufe hilfreich sein.

 Mit einem ergänzenden, auch regelmässigen Persönlichen Training mit Ludmilla erzielen Sie zusätzliche Fortschritte und erlernen Neues. Gerne beantworte ich Ihre Fragen.